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预防卵巢早衰应该多吃苹果柑橘

  卵巢早衰意味着女性即将走到更年期,一些食物有预防甚至改善女性卵巢早衰的作用。接下来就让玖玖健康网来介绍一下吧。

预防卵巢早衰应该多吃苹果柑橘

  枣 :含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

  山楂:因为山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、维生素C、黄酮等成分,它具有扩张血管、降低血压、改善微循环、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用,不过山楂不宜空腹食用,也不宜吃过多和过久。

  黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  苹果:除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

  柑橘类水果:因为柑橘类水果中含有丰富的维生素C以及维生素E,它们是可以一直卵巢早衰的,还有就是含有丰富的叶酸,它是一种水溶性的维生素B,能够降低卵巢癌的发生概率的。

  对于卵巢早衰的患者,应当做到戒烟限酒,平时多吃鱼虾,要避免久坐不动,及时补充维生素C和维生素E、植物雌激素以及含钙高的食物。

文本关键词:预防卵巢

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